一、关注书包的重量。最好使用宽带的双肩背，而且要让孩子用双肩去背。书包不应过重，因为过重的书包会引起肌肉拉伤等伤害，长期这样会造成孩子身体姿势的歪曲。还应该考虑购买有腰带的书包，因为书包的腰带可以帮助分担肩部的受重。
二、关注孩子的午餐。很多家长为了方便，一般都选择直接给孩子钱，其实现在的很多食品都不利于孩子的健康。家长应该关注午餐的营养问题，现在很多地方的中小学一般都配备了营养餐，每天都根据孩子的成长需要，进行合理的搭配，专家建议家长选择学校的营养餐。
三、关注孩子的睡眠。目前许多中小学生的睡眠不足，这会严重影响到白天他们在课堂的表现。据了解，按照科学的睡眠时间安排，5岁到9岁的孩子每天要睡到10小时到11小时，10岁到14岁的孩子每天要保证9小时到10小时睡眠，14岁到18岁的孩子要保证8小时到9小时睡眠。在睡眠问题上，家长要做好监督员，每天引导孩子按时休息和起床。
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